STRETCH and SHAPE heima teygju tími C á íslensku með Tönyu

4.900 kr.

Description

STRETCH and SHAPE 55-mínútna teygju tími C (stóla æfingar) á íslensku með Tönyu
Það er óþarfi að vera stirður, það er óþægilegt að finna til í vöðvunum og liðamótunum morguninn eftir erfiða æfingu eða bara þegar við vöknum snemma á morgnanna. Flestir telja að maður sé annaðhvort liðugur að eðlisfari eða ekki, en það er rangt. Það þarf að vinna að eigin liðugleika með því að teygja á öllum líkamanum, reglulega og markvisst.
Stretch and shape námskeiðið mun hjálpa þér að verða liðugri og lina sársauka í liðamótunum og vöðvafestunum. Mælt er með því að mæta í tímana í skíða ullar-undirfötum eða í sauna æfingagalla til að halda hita í vöðvunum. Í hverjum tíma verður teygt rólega og á árangursríkan hátt á öllum helstu vöðvum og vöðvafestum. Við byrjum á standandi teygjum, svo gerum við sitjandi teygjur og í lokin gerum við liggjandi teygjur.

Heilsuskóli Tanyu / Tanya's Health and Fitness School / Smiðjuvegur 4, græn gata, 2. hæð / heilsuskolitanyu@heilsuskolitanyu.is / Sími 773-6500 /